מתכונים מהירים

5 יעדי כושר בריא לשנת 2023 1. מצאו את סוגי הפעילויות שתהנו מהם…

⭐️ 5 יעדי כושר בריאים לשנת 2023 ⭐️ 1. מצאו את סוגי הפעילויות שהכי תיהנו מהם 🤩 – הזנחתי את הרצון שלי ללמוד ריקוד במשך שנים ארוכות, אבל השבוע יצאתי סוף סוף מאזור הנוחות שלי ונרשמתי לשיעור ריקוד היפ הופ ⭐️ כדי לשמור על מוטיבציה בקהילה 🥹 לך 2 או חבר. – יכולים להיות לך ימים שבהם אתה באזור שלך ואתה לא רוצה שאף אחד ידבר איתך, ובימים אחרים אתה רוצה חברה. לך עם מצב הרוח שלך 😉 3. כבה את אפליקציית הפעילות בשעון החכם שלך 🚫 – השלמת ריצה של שעתיים אבל השעון שלך לא עקב אחר קלוריה אחת שנשרפה ממנו… האם תרגיש מתוסכל או שמח? 4. אל תשווה את ההתקדמות והתוצאות שלך לזו של אחרים 🚷 – אתה יכול לעקוב אחר ההתקדמות והתוצאות שלך בדרכים שאינן מעוררות כמו ניהול יומן 5. שלבו בשגרה חימום, תרגילי תנועה, מתיחות וימי מנוחה ➕ – זה לא בזבוז זמן, הגוף שלך יודה לך מאוחר יותר! 🤗

Related Articles

Back to top button