קורגטי עם רוטב פטריות, תרד וזרעי פשתן רציתי לחלוק את הסופר הזה

קורגטי עם רוטב פטריות, תרד וזרעי פשתן 💚💯👌 רציתי לחלוק את המנה הסופר בריאה ומזינה זו עבור כולכם! הרוטב ממש טעים! אני קצת ב”גמילה” אבל רציתי להראות לך שזה לא תפל או משעמם! ראה למטה ⬇️ מרכיבים COURGETTI ⬇️ x2 קישואים (מגישים לאדם אחד) מעוררים אותם. השתמשתי בספיריליזר חשמלי בשביל זה 👌 והנחתי בצד רוטב ⬇️ X1 בצל אדום קצוץ X4 שום קצוץ 1 חבילת פטריות קצוצות מלח ופלפל 2 כפות רסק עגבניות 1 כפית כורכום 1 כף ג’ינג’ר ג’ינג’ר טחון חופן תרד תרד שמן זית מיל 2 2 שיטה של ​​linwoodshealthfoods ⬇️ מחממים מחבת עם שמן ואז מוסיפים פנימה את הבצל האדום והשום. מערבבים ומבשלים 5 דקות. לאחר מכן הוסף את הפטריות שלך. מבשלים 6 דקות. מוסיפים פנימה את המלח, הפלפל, הכורכום, הג’ינג’ר ורסק העגבניות. משאירים להתבשל כדי שיספוג את כל הטעמים 😜 בינתיים נכין את הרוטב! שוטפים חופן או שניים של תרד ומכניסים לבלנדר (השתמשתי בנינג’ה שלי בשביל זה) הוסיפו פנימה 2 כפות שמן, מעט מלח וזרעי פשתן טחונים. ואז BLEND על גבוה! הוסיפו את הרוטב הזה למחבת וערבבו הכל יחד 👌טעמו והתאימו בהתאם להעדפתכם במידת הצורך. מחממים מחבת עם מים ולאחר רתיחה מוסיפים את ה-COURGETTI שלך. מבשלים three דקות ואז מגישים 👌 הוספתי זרעי דלעת וחמניות מעל לתוספת תזונה אבל אתם מוזמנים להוסיף שמרים תזונתיים או מה שמתחשק לכם! ספר לי מה אתה חושב למטה ⬇️🤔💚 קרוליין x