מתכונים מהירים

“ספר הבישול השלם על בסיס צמחי 2.0 – למעלה מ-100 מתכונים טבעוניים טעימים” LIN…

▶️ “ספר הבישול השלם על בסיס צמחים 2.0 – מעל 100+ מתכונים טבעוניים טעימים” קישור בביוגרפיה 🔗👆 vegan_bowlsrecipe 1️⃣ או 2️⃣? מה הייתם מנסים?👇 מאת fitgreenmind 1️⃣ TOFU TACOS מפורק 🌮 מתכון (3-Four מנות, זמן הכנה של 45 דקות): -400 גרם טופו יציב מייבשים אותו ומגרסים אותו בפומפייה. -2 כפות רוטב סויה -1 כף שמן -2 כפיות כמון -1 כפית פפריקה -מלח לפי הטעם לזרוק מסביב, למרוח על תבנית עם נייר אפייה ולאפות בחום של 350F/175C למשך 30 דקות (לערבב מדי פעם). רוטב: -1 בצל -Three שיני שום מטגנים בקצת שמן עד לריכוך. -1 כפית כמון -1 כפית פפריקה -1/2 כפית אבקת צ’ילי -2 כפות רסק עגבניות צלי 2-Three דקות -1/Three כוס (80 מ”ל) מיץ אננס -1/2 כפית רוטב סויה מערבבים אותו ומביאים לבעבוע. לאחר מכן מנמיכים את האש ומערבבים פנימה את הטופו האפוי. “סלסה ורדה”: -צרור כוסברה או פטרוזיליה -2 שיני שום -Four כפות יוגורט טבעוני -Four כפות מאיו טבעוני -1/2 לימון -1 כפית כמון -1 כפית אגבה -מלח לפי הטעם מערבלים עד לקבלת תערובת חלקה. מגישים את הטופו בטורטיות עם ירקות טריים והסלסה. 2️⃣ ללא עוף 🐣 מתכון (5 מנות, זמן הכנה של שעה): רטוב: -1 כוס (190 גרם) חומוס מבושל -1/2 כוס (125 מ”ל) מים -2 כפות רוטב סויה -1 כפית חרדל -1 כפית מלח -אופציונלי: קצת אבקת שום (אופציונלית: קצת אבקת שום) כוס יבשה (753 גרם שלנו) כוס כל (753 גרם שלנו) 130 גרם) גלוטן חיטה חיוני (לא ניתן להחליף) לערבב במעבד מזון 4-5 דקות עד לקבלת בצק או לערבב את החומרים הרטובים ולאחר מכן ללוש עם החומרים היבשים למשך 10 דקות. מגלגלים בנקניק ארוך, מסובבים ויוצרים קשר. מרק: -Eight כוסות (2 ליטר) מים -1 בצל חצוי -2 שיני שום כתושות -Three כפות רוטב סויה מביאים לרתיחה. מבשלים את הסייטן 45-50 דקות. תנו לו להתקרר (אני אוהב לשים אותו במקרר בשביל זה). ואז לקרוע לקוביות, עכשיו אתה יכול: -להשרות אותו -לטגן אותו -לקרר אותו (שבוע) -להקפיא אותו (Three חודשים)

Related Articles

Back to top button