לחם בננה שיבולת שועל ללילה (ללא אבקת חלבון) הרבה זמן ללא פוסט הזנה, אני יודע…

לחם בננה ללילה שיבולת שועל (ללא אבקת חלבון) הרבה זמן ללא פוסט הזנה, אני יודע 🥲 לא בלונדון כספומט, אז אני מודה! לא אכלתי שיבולת שועל כל יום 🤭 אבל נו טוב! השילוב הזה היה שופע 🙌🏻 מרכיבים: • half of בננה (מעוכה) • 40 גרם שיבולת שועל מגולגלת • 120 גרם יוגורט יווני דל שומן • ~50 מ”ל מים • 5 גרם אבקת קקאו • 1-2 כפית דבש (תלוי כמה מתוק אתה אוהב את זה) תוספות: • שוקו ‘גנאש’ (5 גרם אבקת קקאו מעורבבת עם 10 מ”ל מים ומעט ממתיק או דבש) • גרנולה spooncereals • פרוסות בננה שיטה: 1. מערבבים את כל החומרים יחד. 2. מכינים את רוטב השוקולד על ידי ערבוב קקאו, ממתיק ומים. יוצקים את הרוטב על שיבולת השועל שלך ומכניסים למקרר למשך הלילה או לפחות שעתיים. 3. בבוקר מוסיפים פרוסות גרנולה ובננה. 4. תהנו! ✨ תייגו אותי אם אתם מנסים את זה, אשמח לראות בילויים 🥰